שאלות ותשובות: איך הפכתי את המשבר האישי שלי לדרך של טיפול בכעסים אצל מבוגרים?

מפגש עם כעס הוא תמיד חוויה מטלטלת, בעיקר כשהוא מגיע לרמות שמשבשות את שגרת החיים, הזוגיות והקריירה. מתוך המשבר האישי הזה נולד דולב המרכז הישראלי לניהול כעסים, מקום שמטרתו להעניק כלים מעשיים לאנשים שחשים כי איבדו שליטה על התגובות שלהם. במסגרת שיתוף הפעולה עם הבלוג גלו תל אביב, אנו צוללים אל תוך הסיפור האישי של מייסד המרכז – מהתפרצויות הזעם שאימו על חייו האישיים, דרך תהליך הגילוי העצמי ועד לפיתוח שיטת טיפול ייחודית שסייעה כבר לאלפי אנשים ברחבי הארץ למצוא שלווה פנימית.

מה הוביל אותך להקים את דולב המרכז הישראלי לניהול כעסים?

הכול התחיל מהצומת האישי שלי עם הכעס. במשך שנים רבות חוויתי משברים חוזרים ונשנים בזוגיות, בהורות ובעבודה. זה היה מתסכל מאוד ולווה בסבל של ממש. כשהצלחתי סוף סוף, אחרי עשרות שנים, למצוא את הדרך לנהל את הכעס שלי ולמצוא שקט פנימי, הרגשתי שחיי השתנו מהקצה אל הקצה. הבנתי שהייעוד שלי הוא לקחת את הכלים המעשיים שעזרו לי ולחלוק אותם עם אחרים שעדיין סובלים. כך נולד דולב המרכז הישראלי לניהול כעסים. רציתי להקים בית שיציע פתרונות פרקטיים ומהירים, ללא תיאוריות מיותרות, כדי לעזור לאנשים לצאת ממעגל הסבל ולמצוא הקלה, שמחה וחיים זורמים.

כיצד השפיע הכעס על חייך לפני שהתחלת בשינוי, ואיך נראה המשבר האישי שלך?

מבחוץ, איש לא היה מנחש שיש לי בעיה. הייתי מנהל מצליח, יזם, מרצה אהוב ומוערך ביותר, ודמות דומיננטית בקהילה שלי. אבל בבית, הסיפור היה שונה לחלוטין. לכעס שלי היו 'כתובות מדויקות'. האנשים שהיו הכי קרובים אליי והכי יקרים לי – אשתי, הילדים שלי וההורים שלי – קיבלו את המנות הכי כואבות וגדושות של הכעס שלי. השניות האלו של אובדן השליטה פגעו במערכות היחסים שלי בצורה עמוקה ויצרו תחושות קשות של אשמה ובושה. רק לאחר שנים של תסכול והכחשה, הסכמתי להודות שיש לי בעיה אמיתית ופניתי לקבלת עזרה מקצועית, צעד ששינה את חיי לצמיתות והחזיר את השקט לראשי.

מה מייחד את שיטת העבודה שלכם לעומת שיטות אחרות של טיפול בכעסים אצל מבוגרים?

ההבדל המרכזי הוא ההתמקדות הבלעדית בפרקטיקה ובחיים האמיתיים. תיאוריות הן דבר נהדר, אבל ברגע האמת, כשהדם עולה לראש, אדם צריך כלים פיזיים ומנטליים מיידיים שיעצרו את הפיצוץ. תהליך של טיפול בכעסים אצל מבוגרים חייב להתייחס למנגנונים הפיזיולוגיים והפסיכולוגיים שמתרחשים בגוף בזמן אמת. במרכז פיתחנו סדנאות מדויקות ויעילות ביותר המשלבות את הניסיון האישי שלי יחד עם כלים מעולם המיינדפולנס, התקשורת המקרבת והפחתת מתחים. המטרה היא להקנות למשתתפים הרגלים חדשים המאפשרים להם להגיב מתוך בחירה ומודעות, ולא מתוך אוטומט הרסני.

מתי אדם צריך להבין שהוא זקוק לתהליך של טיפול בעצבים וכעסים?

הסימן הברור ביותר הוא פגיעה באיכות החיים ובמערכות היחסים הקרובות אליכם. אם אתם מרגישים שהכעס מנהל אתכם ולא אתם אותו, או אם בני המשפחה שלכם מתחילים 'ללכת על ביצים' לידכם מחשש לתגובה שלכם, סימן שהגיע הזמן לפעול. פנייה לתהליך של טיפול בעצבים וכעסים אינה סימן לחולשה, אלא להפך – היא מעשה אמיץ של לקיחת אחריות על העתיד שלכם ושל היקרים לכם. זיהוי מוקדם של הטריגרים ומניעת ההתפרצות לפני שהיא מתרחשת הם המפתחות האמיתיים להצלת הזוגיות, המשפחה והקריירה שלכם.

כיצד מתבצע בפועל טיפול בהתפרצויות זעם אצל מבוגרים במסגרת המרכז?

במרכז דולב אנו מציעים גישה שיטתית וממוקדת מטרה. תהליך מקיף של טיפול בהתפרצויות זעם אצל מבוגרים מתחיל בפיתוח מודעות עצמית גבוהה לתהליך הגופני המקדים את הכעס. במהלך הסדנאות והמפגשים, המשתתפים לומדים לזהות את ה'נורות האדומות' בגוף ומקבלים ארגז כלים יישומי המאפשר להם לעשות 'חישוב מסלול מחדש' בזמן אמת. בנוסף, כתבתי את הספר 'לפרוץ את הדרך – המדריך לניהול כעס', אשר משמש כמדריך עבודה יומיומי למשתתפי הסדנאות, ומסייע להם להטמיע את השינוי לאורך זמן ולמנוע חזרה לדפוסים הישנים.

איזה מסר היית רוצה להעביר למי שנמצא כרגע בצומת הדרכים שבו אתה היית בעבר?

המסר הכי חשוב שלי הוא שיש דרך החוצה ושהשינוי הוא לחלוטין בהישג ידכם. אל תסכימו להמשיך לחיות תחת ענן מתמיד של אשמה, בושה ופחד מההתפרצות הבאה. שינוי פנימי הוא אפשרי בכל גיל ובכל שלב בחיים. זה דורש אומץ להודות בבעיה, אך ברגע שבוחרים לעשות מעשה ופונים לעזרה מקצועית, החיים מקבלים תפנית מדהימה. היכולת לנהל חיים בריאים, שלווים ומלאי סיפוק נמצאת בידיים שלכם. כל שינוי פנימי לטובה שאתם יוצרים למען עצמכם לא רק משפר את החיים האישיים שלכם, אלא מאיר בטוב הזה גם את המשפחה שלכם ואת העולם כולו.

נכתב על ידי שרה כהן

מאמרים נוספים
כמה עולה טיפול של ד״ר רות זקס אוחיון עבור קשיי ויסות רגשי, קשיי ויסות התנהגותי ושיפור קואורדינציה? מדריך

כמה עולה טיפול של ד״ר רות זקס אוחיון עבור קשיי ויסות רגשי, קשיי ויסות התנהגותי ושיפור קואורדינציה? מדריך

מבוא: מה משפיע על מחיר הטיפול ומה תגלו במדריך זה? כשמדובר בבריאות המוח ובתפקוד קוגניטיבי, רגשי והתנהגותי, הטיפולים המובילים כיום מבוססים על נוירופיזיולוגיה מתקדמת ואימונים

קרא עוד »
שאלות ותשובות: איך להתקבל למשרות דרושים מהנדס אלקטרוניקה או דרושים הנהלת חשבונות ללא ניסיון בראשון לציון ובירושלים?

שאלות ותשובות: איך להתקבל למשרות דרושים מהנדס אלקטרוניקה או דרושים הנהלת חשבונות ללא ניסיון בראשון לציון ובירושלים?

שוק התעסוקה המודרני מציב בפנינו אתגרים משמעותיים מדי יום: הטכנולוגיה דוהרת קדימה בקצב מסחרר, דרישות המעסיקים הופכות למורכבות וממוקדות יותר, והצורך בלמידה והתפתחות אישית הוא

קרא עוד »
מחנה אימונים בנתניה באווירה כפרית וירוקה: פתרון אירוח מושלם לקבוצות, סמינרים ואלטרנטיבה מובילה לקטגוריית אכסניות נוער

מחנה אימונים בנתניה באווירה כפרית וירוקה: פתרון אירוח מושלם לקבוצות, סמינרים ואלטרנטיבה מובילה לקטגוריית אכסניות נוער

מחפשים את הלוקיישן המושלם לקבוצה שלכם? כשמארגנים סמינר, כנס מנהלים, מחנה נוער או מפגש ספורטיבי, האתגר הלוגיסטי הגדול ביותר הוא בחירת מקום האירוח. כמי שמלווה

קרא עוד »
שאלות ותשובות: פתרונות ייצור והרכבה של רכיבים אלקטרומכניים, מודולי LCD ומאוורר קירור קומפקטי

שאלות ותשובות: פתרונות ייצור והרכבה של רכיבים אלקטרומכניים, מודולי LCD ומאוורר קירור קומפקטי

ענף הייצור האלקטרוני וההרכבות האלקטרו-מכניות נמצא בתנופה מתמדת בשנים האחרונות. חברות טכנולוגיה, תעשיות ביטחוניות, מפעלי רפואה וארגונים אזרחיים נדרשים לעמוד בסטנדרטים מחמירים ביותר של איכות,

קרא עוד »
כדאי לדעת: כיצד שירותי מיקור חוץ וניהול הון אנושי מסייעים לארגונים להתמקד בליבת העשייה ולצמוח

כדאי לדעת: כיצד שירותי מיקור חוץ וניהול הון אנושי מסייעים לארגונים להתמקד בליבת העשייה ולצמוח

בסביבה העסקית התחרותית והדינמית של ימינו, מנהלים וארגונים רבים מוצאים את עצמם מוצפים במשימות בירוקרטיות, תפעוליות ומנהלתיות יומיומיות. עומס זה פוגע ישירות ביכולתם להתרכז בליבת

קרא עוד »
מדריך עשה זאת בעצמך: בחירת אביזרים לאקווריומים, אוכל רפואי לכלבים ואוכל רפואי לחתולים לטיפול מיטבי בחיית המחמד

מדריך עשה זאת בעצמך: בחירת אביזרים לאקווריומים, אוכל רפואי לכלבים ואוכל רפואי לחתולים לטיפול מיטבי בחיית המחמד

הקדמה: איך להעניק לחיית המחמד שלכם את הטיפול הטוב ביותר כבעלי חיות מחמד, אנחנו תמיד שואפים להעניק לידידים הפרוותיים (או הסנפירים) שלנו את התנאים האידיאליים

קרא עוד »
כמה עולה כוורת דבורים טבעית? מדריך מחירים לכוורות עגולות ושקופות לחובבים המעוניינים לגדל דבורים במינימום הפרעה

כמה עולה כוורת דבורים טבעית? מדריך מחירים לכוורות עגולות ושקופות לחובבים המעוניינים לגדל דבורים במינימום הפרעה

מה משפיע על מחיר הכוורת שלך? גידול דבורים הפך בשנים האחרונות לתחביב מרתק המשלב אהבת טבע, חקלאות עירונית ותרומה סביבתית משמעותית. ברבים מהמקרים, שאלת ה-'כמה

קרא עוד »
מדריך עשה זאת בעצמך: שילוב פלטת אלומיניום, רובוטים לתעשייה ופרופילי אלומיניום מודולריים לבניית מכונות מתקדמות ומדויקות

מדריך עשה זאת בעצמך: שילוב פלטת אלומיניום, רובוטים לתעשייה ופרופילי אלומיניום מודולריים לבניית מכונות מתקדמות ומדויקות

תכנון ובניית מערכות אוטומציה: הדרך למצוינות הנדסית בתחום האוטומציה התעשייתית, היכולת לבנות מכונות מדויקות, יציבות ועמידות לאורך זמן היא ההבדל בין מוצר בינוני לבין פתרון

קרא עוד »
קייטרינג לאירועים פרטיים ועסקיים במרכז: תפריט בהתאמה אישית, כשרות מהדרין ואוכל מוכן לשבת. גם קייטרינג לאזכרות בפתח תקווה וראשון לציון.

קייטרינג לאירועים פרטיים ועסקיים במרכז: תפריט בהתאמה אישית, כשרות מהדרין ואוכל מוכן לשבת. גם קייטרינג לאזכרות בפתח תקווה וראשון לציון.

המאמר הבא יספק לכם מידע חשוב על שירותי קייטרינג לאירועים פרטיים ועסקיים במרכז הארץ. תגלו כיצד לבחור את הקייטרינג המתאים ביותר לאירוע שלכם, אילו אפשרויות

קרא עוד »
מובילים באספקת אביזרי מכונות, חלקי אלומיניום תעופתי ופתרונות מתקדמים לתעשייה, רפואה ותעופה

מובילים באספקת אביזרי מכונות, חלקי אלומיניום תעופתי ופתרונות מתקדמים לתעשייה, רפואה ותעופה

גלו את העובדות החשובות על אספקת אביזרי מכונות, חלקי אלומיניום תעופתי ופתרונות מתקדמים לתעשייה בעולם התעשייה, הרפואה והתעופה, אספקת אביזרים איכותיים ופתרונות מתקדמים היא קריטית.

קרא עוד »

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *