אייקידו - בריאות בקצב אישי
אייקידו היא אומנות לחימה בה לומדים להתגונן מול שלל של התקפות. למידה זו נעשית תוך שיתוף פעולה בין התלמידים, ובאוירה לא תחרותית שבה המטרה היא שיפור עצמי ולא ניצחון על האחר. בנוסף לערך שיש באייקידו כתורה להתנהלות במצבי עימות, אומנות האייקידו מביאה עימה ערך נוסף פעילות גופנית התורמת לבריאות של כל תלמיד לפי קצב אישי.
בריאות - יציבה, נשימה והרפייה
באייקידו, ניתן דגש על יציבה בריאה ומאוזנת, על נשימה רכה ומשוחררת, על הרפייה ושחרור של פלג הגוף העליון. בריאות הגוף בזמן פעילות גופנית מתחילה בעמידה נכונה ובחלוקת משקל שווה בין הרגליים - אלו הם השורשים. כאשר השורשים במקום, ניתן לנשום באופן משוחרר, לשחרר את האגן ולנוע עם מרכז הגוף בצורה מלאה וחלקה - זהו הגזע. מעל הגזע ישנם ענפים רכים וגמישים, שבאייקידו מתבטאים בכתפיים משוחררות וידיים הנעות ללא כח ומאמץ.
הכרות עם הגוף דרך פעילות גופנית
כדי ללמוד לפעול בהרמוניה וללא כח מול מגוון רחב של בני זוג, באייקידו מתאמנים יחד מתחילים ומתקדמים, כאשר כל תלמיד מתאמן בקצב אישי, לפי מגבלותיו ויכולתיו.
פעילות גופנית בריאה מחייבת הכרות עם יכולות ומגבלות הגוף. מהי רמת המאמץ האישית המתאימה לכל תלמיד? מהם גבולות התנועה של המפרקים השונים? מה ניתן לעשות כדי להרחיב את הגבולות בצורה בטוחה ובריאה? תוך תרגול אייקידו לומדים תלמידים להכיר את גופם, וללמוד לפעול בצורה בטוחה שאינה גורמת לנזק אלא להיפך - בונה ומחזקת את הגוף.
באייקידו אין דרישה להתאמן בעזרת כוח, להגיע לביצועים, או לפתח כושר גופני. כל תלמיד מתקדם בקצב האישי והייחודי לו, ואינו נמדד לפי הישגיו ביחס לאחרים.
מסיבות אלה, התרגול באייקידו מהווה פעילות גופנית בריאה, ומתאים לגברים ונשים בכל רמת נסיון וכושר גופני.
הקליקו כאן לפרטים על שבוע נסיון, או צרו קשר באתר.
